Warum das Handgelenk im Wintersport gefährdet ist

Jetzt, da der Winter voll vor der Tür steht, ist es Zeit, unsere Skier, Snowboards und Schlittschuhe abzuwischen und sich für ein bisschen Winterspaß zusammenzuschließen! Denken Sie bei der Vorbereitung Ihrer Winterflucht daran, dass Sie auf dünnem Eis laufen, wenn Sie sich nicht sicherheitshalber auf Ihren Ausflug vorbereiten!


Handgelenk-300x222Verschiedene Winteraktivitäten sind mit unterschiedlichen Risiken verbunden. Beim Skifahren treten Knieverletzungen am häufigsten auf, während beim Snowboarden die oberen Extremitäten am häufigsten verletzt werden, da beide Füße am Brett befestigt sind. Insbesondere Handgelenksfrakturen sind die häufigsten Verletzungen beim Snowboarden. Das Handgelenk ist auch beim Eislaufen oder auch wenn Sie beim Gehen auf einem eisigen Bürgersteig ausrutschen und fallen, gefährdet. Schauen wir uns die verschiedenen Arten von Handgelenksverletzungen etwas genauer an.

Handgelenksfrakturen treten am häufigsten auf, wenn jemand auf ausgestreckte Hände fällt und der Aufprall die Hand nach hinten drückt. Eine Handgelenksfraktur kann ein Bruch in einem der zahlreichen Handgelenksknochen oder an den Enden eines der beiden Knochen des Unterarms sein. Das Skaphoid ist der kleinste Handgelenksknochen und einer der am leichtesten zu brechenden Knochen. Der Unterarm besteht aus zwei Hauptknochen, dem Radius, der von der Daumenseite der Hand mit dem Ellbogen verbunden ist, und der Ulna, die größer und länger ist und parallel zum Radius verläuft. Eine besonders häufige Handgelenksfraktur wird als Colle-Fraktur bezeichnet. Dies tritt auf, wenn der Radius in der Nähe seiner Verbindung zur Hand gebrochen wird.

Woher wissen Sie also, ob Sie sich das Handgelenk gebrochen haben oder nicht? Einige häufige Anzeichen, auf die Sie nach einem Sturz achten sollten, sind die folgenden: Sofortiger Schmerz, Schwellung durch die Hand oder den Unterarm, Zärtlichkeit, Schwierigkeiten beim Bewegen des Handgelenks und nur das Handgelenk, das „nicht ganz richtig aussieht“. Wenn es so aussieht, als ob Ihr Handgelenk in einer seltsamen Position steckt oder wenn Sie eine nicht normale Ausbuchtung sehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich das Handgelenk gebrochen haben.

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Gruppe eine Handgelenksverletzung erleiden, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern - zumal das nächste medizinische Zentrum einige Stunden entfernt sein kann! Sie können der verletzten Person Ibuprofen (Advil oder Motrin) geben, um einige der Schmerzen zu lindern und die Schwellung zu verringern. Wenn Sie Zugang zu einer Schiene haben, können Sie das Handgelenk vorsichtig schienen. Eine Sam-Schiene ist möglicherweise in einigen Erste-Hilfe-Sets enthalten, oder Sie können eine improvisierte Schiene aus so etwas wie zusammengebundenen Skistöcken herstellen. Wenn Sie das Handgelenk nicht ohne zu große Schmerzen schienen können, versuchen Sie, eine Position zu finden, die das Handgelenk relativ ruhig und stabil hält. Das Auftragen von Eis kann auch nützlich sein, um die Schwellung zu verringern. Sobald Sie die nächstgelegene medizinische Einrichtung erreicht haben, kann ein Arzt bestimmen, welche Art der Behandlung, normalerweise entweder ein Gipsverband oder eine Operation, für die jeweilige Verletzung am besten geeignet ist.


Hoffentlich können Sie mit ein paar einfachen Sicherheitsvorbereitungen Ihren Winterurlaub frei von Notaufnahmen halten! Das Wichtigste, an das Sie sich bei der Vorbereitung auf Sport- oder Wildnisaktivitäten erinnern sollten, ist, sich so gut wie möglich zu schützen. Tragen Sie beim Skifahren oder Snowboarden immer einen Helm (oder wenn Sie gerade das Eislaufen lernen und schmerzhafte Kopfschmerzen vermeiden möchten!). Es ist auch eine gute Idee, Knieschoner unter Ihrer Schneehose und Handgelenkschützer unter Ihren Handschuhen zu tragen, um Sie vor den häufigsten Wintersportverletzungen zu schützen. Stellen Sie immer sicher, dass jemand in Ihrer Gruppe ein Kit mit Erste-Hilfe-Ausrüstung hat. Auch ohne große Pannen können aktive Sportarten wie Skifahren, Snowboarden und Eislaufen Ihre Muskeln ziemlich schmerzen lassen. Die Einnahme von Ibuprofen kann bei den allgemeinen Schmerzen eines lustigen Tages auf der Piste helfen und ist auch nützlich, wenn es zu unerwarteten Stürzen kommt!

Bevor der Schnee schmilzt, können Sie Snowboarden, Eislaufen, Skifahren, Schneeballschlachten und Rodeln. Treffen Sie jedoch Vorsichtsmaßnahmen, damit Sie Ihren Spaß nicht durch einen unerwarteten Ausrutscher auf etwas Eis abbrechen müssen!